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江苏白癜风早期症状
嘉兴在线新闻网     2018-01-24 08:05:01     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:早上起床先喝水还是先刷牙?

  华龙网11月20日10时15分讯 我们都知道,早晨起床后喝一杯水可以清理肠胃,并将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物,促进消化。每个人都知道早上起床喝一杯水是非常健康养生的行为,这些很简单的小习惯一旦坚持下来是对身体健康有很大的影响的。

但是,我们早晨起床后到底是先刷牙好还是先喝水好呢?

有一句俗话:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。意思就是说,早上空腹喝水,晚上睡前泡脚,都能让人健康又长寿。经过一整晚的睡眠,人体由于代谢失去了一定的水分,此时喝一杯水,在促进排泄的同时还能降低血液粘稠度,在一定程度上可以降低心脑血管疾病的风险。

早上起床后应该先刷牙后喝水

在晚上睡觉时,人体口腔的唾液分泌量减少,厌氧菌生长加快,再加上牙齿上面本身就残存了很多食物残渣与污垢,可与钙盐结合形成菌斑。如果一起床就喝水,就会把嘴里不健康的东西冲入胃里,不利于健康。

有的人会担心,先刷牙再喝水的话,唾液中的消化酶会不会也被刷走呢?实际上这个担忧是多虑的。首先,我们睡觉时分泌出的唾液很少,产生的消化酶也很少,再者,如果我们不是在吃东西,那么消化酶是不会处于“工作”状态的。由此可见,刷牙对消化酶的影响很少,完全可忽略不计。

早晨空腹喝淡盐水真的好吗?

早上喝淡盐水可以促进体内物质代谢,排除宿便,但其实从健康角度来看,早上喝盐水是不提倡的。喝盐水会让人更易口干,加重脱水,对于高血压病人来讲更是会引起血压的升高,不利于病情。

早晨是血粘稠度最高的时候,血压也达到一个高峰值,因此,晨起喝淡盐水有可能会导致病情的波动。

喝好水、喝对水总之是益处多多,白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。

相反地,可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下,人体对盐的需要量仅为每日2-3克,完全可以从食物当中获取,所以如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。

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来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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